Niedawno cieszyłaś się z mniejszych ubrań, a dziś znów wracasz do tych większych. Wkurzasz się na siebie, że tego nie utrzymałaś. W głowie kotłują Ci się wyrzuty sumienia, których nie znosisz więc tym bardziej poszukujesz kolejnych pomysłów, aby znów wrócić do lżejszej siebie. Znasz to? To jesteś w dobrym miejscu, ponieważ przedstawię Ci dziś rzeczy,…
Read more
Pojęcia diety antysmogowej nie znajdziemy w żadnych zaleceniach towarzystw naukowych jednak jest to termin, który uważam za godny zainteresowania. Dlaczego? Pojęcie diety antysmogowej zwraca uwagę na dwie istotne kwestie: Polskie powietrze znacząco przekracza dopuszczalne normy, a według danych zaprezentowanych przez WHO na 50 najbardziej zanieczyszczonych miast Europy, aż 33 znajdują się właśnie w naszym kraju.…
Read more
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę lub insulinooporność to za pewne nie raz słyszałaś/ słyszałeś o tym aby ograniczać lub nawet eliminować cukry proste, prawda? Owszem to prawidłowe zalecenie, zgodne z rekomendacjami Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego ale… chodzi tu przede wszystkim o cukry proste pochodzące ze słodyczy, słodkich napojów czy przetworów owocowych. Owoce to nie tylko cukier…
Read more
Istnieją przekonania, które nas wzmacniają i pozwalają nam dotrzeć, tam, gdzie zamierzamy nawet jeśli po drodze bywa trudno. Natomiast są też takie, które podcinają skrzydła już na początku lotu i wycofują nas z działania przy pierwszych trudnościach. Oto one: „W odchudzaniu najważniejsza jest silna wola” Osoby, które sukcesu upatrują przede wszystkim w silnej woli czeka…
Read more
Dieta o niskim indeksie glikemicznym nie jest przeznaczona jedynie dla osób chorych na cukrzycę czy też dla osób z insulinoopornością. Stosując taki styl żywienia można naprawdę wiele zyskać. Poznaj korzyści stosowania diety o niskim indeksie glikemicznym Po pierwsze profilaktyka. U osób stosujących dietę o niskim indeksie glikemicznym zmniejsza się ryzyko: zachorowania na cukrzycę typu 2…
Read more
Wiele osób zakładając zmianę odżywiania, odchudzanie, nie daje sobie przyzwolenia na jakiekolwiek wpadki, odstępstwa. Najczęściej wynika to z kilku przekonań o tym. że np. „zdrowa dieta czy odchudzanie to zupełnie nie spożywanie cukru” czy tez, że „złamanie zasad żywieniowych postawionych sobie oznacza zmarnowany dzień, zmarnowany proces, porażkę”. Wymagają od siebie działań na 100% bo jak…
Read more
Dieta o niskim indeksie glikemicznym nie jest rozwiązaniem „zarezerwowanym” jedynie dla osób z cukrzycą i insulinoopornością. Z jej stosowania wiele zyskać mogą także osoby zdrowe, o czym często wspominam na moich mediach społecznościowych i mediach mojego cateringu dietetycznego, który właśnie w tego rodzaju dietach się specjalizuje. O korzyściach z jej stosowania pisałam także w innym…
Read more
Dieta a włosy – 13 składników na które musisz zwrócić uwagę w swojej diecie, jeśli chcesz aby Twoje włosy nie wypadały, były lśniące i gęste. Nasza dieta, czyli styl naszego odżywiania ma niepodważalny związek z kondycją naszych włosów, a ich pogarszająca się kondycja jest często odzwierciedleniem tego, że w organizmie dzieje się coś niepokojącego. Moi…
Read more
Bardzo często jestem pytana o takie „pro tipy”, jak schudnąć w lekki sposób. Na wstępie nadmienię, że w zaleceniach żywieniowych ważna jest indywidualizacja, ponieważ niektóre z takich zaleceń, dla większości korzystnych, przy niektórych jednostkach chorobowych są zupełnie niewłaściwe. Dziś natomiast skupię się na osobach zupełnie zdrowych, którym przybyło kilka kg tzw zawodowych. Czyli przez różne…
Read more
Wiele osób chorujących na chorobę hashimoto ma dylemat czy eliminować ze swojej diety produkty zawierające gluten i nabiał. Istnieje wiele informacji w internecie, sugerujących, że jest to absolutnie jedyna i właściwa droga, co nie jest jednak faktem. Gluten w hashimoto? Nie ma idealnego rozwiązania dla każdego. Każda sytuacja, każdy pacjent wymaga oddzielnego rozważenia takiej żywieniowej…
Read more
